Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.
Entspannt ins Muttersein
Dein flexibler Kurs für Wochenbettvorbereitung, Beckenboden & tiefe Entspannung
Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Reise voller Vorfreude, Veränderungen und neuer Gefühle: Eine wertvolle Phase, um innezuhalten, im Körper anzukommen und sich bewusst auf das große Wunder vorzubereiten, das vor dir liegt.
In unserem flexiblen Kurs „Entspannt ins Muttersein“ – den du ganz unkompliziert während deiner gesamten Schwangerschaft besuchen kannst – verbinden wir wertvolles Hebammen-Fachwissen zur Vorbereitung auf die Stillzeit und das Wochenbett mit sanfter Körperarbeit und fundierten Entspannungsmethoden. Mit deiner Fünferkarte genießt du dabei volle Flexibilität: Du kannst ganz frei und nach deinem persönlichen Befinden entscheiden, an welchen Dienstagen du dabei sein möchtest. Gönne dir eine Auszeit ganz für dich und dein Baby – um Kraft zu tanken, Vertrauen aufzubauen und gestärkt durch die Schwangerschaft und in eure gemeinsame Zeit zu starten.
Was dich im Kurs erwartet:
* Fundiertes Still- & Wochenbettwissen: Du erhältst praktische Tipps und ehrliche Orientierung – vom Bonding über den Milcheinfluss bis hin zu ergonomischen Stillpositionen und Gestaltungsräumen für dein Wochenbett.
* Sanfte Beckenboden- & Körperpraxis: Wahrnehmungs- und Entlastungsübungen für deinen Beckenboden, Atemführung und haltungsfördernde Bewegung für eine starke Mitte.
* Bewährte Entspannungstechniken: Lerne wirksame Methoden aus der Progressiven Muskelentspannung (PME) und dem Autogenen Training (AT) kennen, die dir auch im Alltag schnell neue Energie schenken.
* Geführte Fantasiereisen: Schaffe dir mentale Kraftorte, verankere deine innere Ruhe und stärke die emotionale Bindung zu deinem Baby schon vor der Geburt.
Für wen ist der Kurs gedacht?
Für alle Schwangeren, die sich unabhängig von der Schwangerschaftswoche eine ganzheitliche, ruhige und gut informierte Begleitung und Vorbereitung auf die Zeit mit ihrem Baby wünschen – abseits vom oft hektischen Alltag.
Kursdetails auf einen Blick:
* Format: Fünferkarte für 5 Termine deiner Wahl (freie Entscheidung, an welchen Tagen du im Laufe deiner Schwangerschaft kommen möchtest) in einer kleinen, persönlichen Gruppe für eine vertraute Atmosphäre.
* Dauer: Jeweils 75 Minuten pro Termin
* Zeit: Dienstags 20:00–21:15 Uhr
* Ort: Hebammenpraxis Herzenswerk, Westfalendamm 77, 44141 Dortmund
* Kursgebühr: 85€ für eine 5er-Karte
Sichere dir deinen Platz!
Da die Teilnehmerzahl bewusst begrenzt ist, um eine geschützte und persönliche Atmosphäre zu gewährleisten, empfiehlt sich eine frühzeitige Anmeldung.
Kosten: 85 €
Kursort: Hebammenpraxis
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Bianca Koch
Achtung: Kein Kurs am 20.10., 27.10. und 17.11.!!!