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Entspannt ins Muttersein
Dein 4-Wochen-Kurs für Wochenbettvorbereitung, Beckenboden & tiefe Entspannung
Die Zeit des Mutterschutzes ist ein ganz besonderer Raum: Eine Phase des Innehaltens, des Ankommens und der Vorbereitung auf das große Wunder, das vor dir liegt.
In meinem 4-wöchigen Kurs „Entspannt ins Muttersein“ verbinden wir wertvolles Hebammen-Fachwissen zur Vorbereitung auf die Stillzeit und das Wochenbett mit sanfter Körperarbeit und fundierten Entspannungsmethoden. Gönne dir jede Woche 75 Minuten nur für dich und dein Baby – um Kraft zu tanken, Vertrauen aufzubauen und gestärkt in eure gemeinsame Zeit zu starten.
Was dich im Kurs erwartet:
Fundiertes Still- & Wochenbettwissen: Du erhältst praktische Tipps und ehrliche Orientierung – vom Bonding über den Milcheinfluss bis hin zu ergonomischen Stillpositionen und Gestaltungsräumen für dein Wochenbett.
Sanfte Beckenboden- & Körperpraxis: Wahrnehmungs- und Entlastungsübungen für deinen Beckenboden, Atemführung und haltungsfördernde Bewegung für eine starke Mitte.
Bewährte Entspannungstechniken: Lerne wirksame Methoden aus der Progressiven Muskelentspannung (PME) und dem Autogenen Training (AT) kennen, die dir auch im Alltag schnell neue Energie schenken.
Geführte Fantasiereisen: Schaffe dir mentale Kraftorte, verankere deine innere Ruhe und stärke die emotionale Bindung zu deinem Baby schon vor der Geburt.
Für wen ist der Kurs gedacht?
Für alle Schwangeren im Mutterschutz, die sich eine ganzheitliche, ruhige und gut informierte Vorbereitung auf die Zeit mit dem Neugeborenen wünschen – abseits vom oft hektischen Alltag.
Kursdetails auf einen Blick:
Dauer: 4 Wochen × 75 Minuten
Format: Kleine, persönliche Gruppe für eine vertraute Atmosphäre
Zeit: Dienstags 20:00-21:15 Uhr
Ort: Hebammenpraxis Herzenswerk, Westfalendamm 77, 44141 Dortmund
Kursgebühr: 89€ (für 4 Wochen)
Sichere dir deinen Platz!
Da die Teilnehmerzahl bewusst begrenzt ist, um eine geschützte und persönliche Atmosphäre zu gewährleisten, empfiehlt sich eine frühzeitige Anmeldung.
Kosten: 89 €
Kursort: Hebammenpraxis
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Bianca Koch